Frecuencia y relajación

Este taller está diseñado para explorar la relajación profunda como un camino hacia el autoconocimiento y el equilibrio. En un mundo donde vivimos en constante estado de alerta, nuestro cuerpo produce exceso de cortisol, una hormona que, al no ser utilizada, desequilibra nuestro sistema, afectando hormonas esenciales como la testosterona en hombres y el equilibrio hormonal en mujeres.

Este ritmo acelerado nos aleja de nuestra esencia, olvidando cómo es existir en un estado
de calma natural. A menudo, sentimos que necesitamos escapar o tomar vacaciones para relajarnos, porque hemos perdido la capacidad de hacerlo de manera cotidiana.
En este espacio, trabajaremos con frecuencias binaurales, ondas sonoras que ayudan a sincronizar el cerebro para alcanzar estados de relajación profunda.

Exploraremos el uso de frecuencias definidas, aplicadas a través de metales, agua y el propio cuerpo humano, como herramientas para armonizar nuestra energía. Además, integraremos prácticas como mantras, que nos conectan con vibraciones internas; chi kung, para movilizar la energía vital; y el uso de la oscuridad, que facilita la desconexión del entorno y la generación de melatonina para encontrar mayores estados de descanso.

En Arcobaque, consideramos que el autoconocimiento debe iniciarse desde un lugar de relajación, en lugar de confrontación o tensión. Al relajarnos, abrimos la puerta a un entendimiento más profundo de quiénes somos, permitiendo que el crecimiento personal fluya de manera orgánica y sin resistencia.

Tu cuerpo y tu mente subconsciente: aliados en el camino de auto-conocimiento
Vivimos en una cultura que normalizó el estrés constante, aunque nuestro cuerpo nunca fue diseñado para sostenerlo de forma crónica.
En esta experiencia de relajación, abriremos un espacio para conversar sobre las percepciones que pueden estar limitando tu capacidad de relajarte y conectar con la sabiduría innata de tu cuerpo.

Después, Martha Vargas, Instructora Certificada de PSYCH-K, te guiará en un proceso breve de reprogramación subconsciente (un Balance) que sincroniza los hemisferios del cerebro y abre la puerta a nuevas percepciones frente a los retos de la vida.

La intención es simple: que tu mente sea la mejor aliada de tu cuerpo y recordar que tienes derecho a vivir en libertad y disfrute.

La relajación

Tenemos una musculatura profunda, muchas veces involuntaria y sutil, que acompaña y modula nuestra respiración. No solo se trata del diafragma —el gran músculo principal de la respiración—, sino de toda una red de músculos internos que participan en este proceso vital.

Nuestra musculatura

Esta musculatura no solo mueve aire: acompaña nuestras emociones, estados mentales y energías. Por eso en muchas tradiciones (yoga, chi kung, meditación), la respiración consciente se convierte en una vía para entrar en contacto con lo más profundo de uno mismo. Es como si el cuerpo respirara por fuera y por dentro, al mismo tiempo.

Cómo?

La respiración activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el cortisol y regulando el ritmo cardíaco. El calor corporal favorece la vasodilatación y la liberación de endorfinas; la oscuridad estimula la melatonina, promoviendo un descanso profundo; la meditación modifica la actividad cerebral, favoreciendo ondas alfa y theta asociadas a calma y creatividad; y el sonido actúa sobre el sistema límbico, facilitando la autorregulación emocional. En conjunto, estos elementos no solo inducen bienestar, sino que entrenan al cuerpo y a la mente a reconocer el descanso como un estado natural.